Karlos Vémola počas nedávneho XFN live streamu spomenul niekoľko zaujímavých vecí. Pristavil sa aj pri svojej aktuálnej príprave, váhe a diéte.

„Čo sa týka mojej váhy, žiadne pravidlo neporuším. Nastúpim presne podľa stanovených XFN pravidiel. Ak prevážim 10%, tak pôjdem k doktorovi a tam mu dokážem, že som schopný bojovať. Nechápem, prečo Kincl stále niečo hľadá. O chvíľu mu bude vadiť aj to, že som opálený. Ja nehľadám nič, čo by som neskôr mohol použiť ako výhovorku. Nech sa pripravuje na zápas a sústredí sa na svoje veci.“

„Moja príprava prebieha výborne. Všetko dolaďujeme a prebiehajú posledné sparingy. Potom sa budem sústrediť hlavne na urobenie váhy. Momentálne vážim zhruba 92 kg. Nepočítam úplne presne kalórie, ale rátam množstvo bielkovín a sacharidov. Teraz mám denne zhruba 120-150g sacharidov, podľa náročnosti dňa. Zhodím ešte zhruba dve kilá na 90 kg a zvyšok sa bude zhadzovať v deň pred vážením. To už bude samozrejme hlavne záležitosť odvodnenia.“

Karlos Vémola – príklad stravy 4 týždne pred zápasom:

„Nutričný špecialista mi teraz nepomáha. Robím to celý život a trúfam si povedať, že ja sám som sa už stal nutričným špecialistom. Pomohla mi k tomu samozrejme aj kulturistika. Dokážem si stiahnuť sacharidy alebo tuky a pracovať so živinami. Keď niekomu poviem, že jem 9krát denne a dokážem popri tom pred zápasom zhodiť 18-20kg, tak mi nikto neverí. No skutočne to tak je. Môžem uviesť aj klasicky príklad zhruba 4 týždne pred súbojom: ráno vločky a proteín, potom 3krát denne ryžu s kuracím mäsom a brokolicou, neskôr 2krát bielu rybu s brokolicou alebo so špenátom a 3krát denne proteínový šejk (po tréningoch a pred spaním). Posledný týždeň pred zápasom je to už len 5-6krát denne.“

zdroj: facebook , isport.blesk